안녕하세요 🙂
기본과 원칙을 가지고 진료하는
진주치과 365우리들치과병원입니다.
건강한 구강 관리를 위해서는 평소에 식습관이 매우 중요한데요.
치아 건강에 영향을 미치는 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
달고 끈적한 음식은 치아에 좋지 않은 음식 중에서 가장 대표적입니다.
카라멜이나 탕후루를 먹고 나면 치아에 달라 붙어서 오래 머무르게 되는데요.
양치질을 하더라도 제거가 어려워 충치를 일으키기 쉽기 때문에 평소에 적게 드시는 것이 좋습니다.
우리가 즐겨 마시는 탄산음료나 레몬 같은 산성음식은 치아 표면을 부식시킬 수 있습니다.
산성 음식을 섭취 후에는 물이나 우유로 중화시키고, 30분 정도 뒤에 양치하는 것이 좋아요.
누룽지나 육포 같은 딱딱한 음식은 치아에 금이 가거나 깨질 우려가 있으니 섭취시 조심해주세요.
치아 건강을 위해
금연은 필수!
인체에 백해무익한 흡연은 입냄새와 치아 변색, 치석을 발생시킵니다.
금연은 치아뿐만 아니라 전신 건강을 위해서라도 꼭 실천해주세요.
치아에 좋은 음식으로는 칼슘과 인이 풍부한 우유와 치즈, 멸치 등이 있습니다.
칼슘은 치아와 뼈의 건강에 좋은 음식이기 때문에 충치 예방에도 도움이 됩니다.
견과류와 두부도 칼슘이 많이 함유된 음식이나 부족하지 않게 섭취해주세요.
타액은 입안에서 자정작용을 통해 구강의 세균을 억제하고 치아와 잇몸을 보호하는 기능을 하는데요.
과일과 오이, 당근 등 수분이 많은 채소를 섭취하면 씹는 과정에서 침의 분비량이 늘어나 치아 건강에 도움을 줍니다.
당이 많거나 끈적한 음식을 드신 후에는 과일과 채소를 함께 섭취해주시면 좋습니다.
충분한 수분 섭취
물은 입안을 깨끗하게 유지하고 침의 생성을 촉진하기 때문에 매일 충분하게 마셔주세요.
식사 후에 바로 양치질을 못하는 경우, 물로 헹궈만 주셔도 음식물 제거에 효과적이랍니다.
올바른 식습관은 치아와 뼈의 건강을 지키는데 필수적입니다.
잘못된 식단은 당장은 아니더라도 치아 건강에 서서히 영향을 줄 수 있으니 바꿔나가는 것이 좋아요.
오늘은 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보는 시간이었습니다.
올바른 식습관과 진주치과의 정기적인 검진으로 소중한 치아를 관리해 주세요 ><
치과진료에 대한 궁금한 사항은
댓글로 문의 가능합니다.
📍 위치: 경남 진주시 대신로 211
(구) 경남웨딩홀 4, 5층
📞 문의: 055-758-2804
🕒 진료시간: 연중무휴
———
‘기본’과 ‘원칙’을 가지고 진료하는 치과 365우리들치과병원입니다.
한번 더 듣겠습니다. 불편한 사항과 요구사항을 한번 더 듣고 최상의 진료를 하겠습니다. 한번 더 보겠습니다.
당신의 선택, 더 좋은 진료로 보답하겠습니다.
055-758-2804
https://www.woori28ok.com
http://우리들치과병원.com
진주치과,진주치과추천,진주시내치과,정형주,진주보험틀니,진주소아치과,진주충치치료,진주임플란트,진주잘하는치과,진주안아픈치과,진주상대동치과,진주임플란트잘하는치과,진주보험임플란트,진주임플란트전문,진주사랑니발치,진주치과추천,진주잇몸치료,진주턱관절치료,진주임플란트치과,진주이갈이,진주임플란트추천,진주임플란트치과추천,진주임플란트전문치과,그람음성균,그람음성간균,불소도포,루푸스병,진주일요일치과,진주야간진료치과,진주공휴일치과,진주뼈이식임플란트
#진주치과 #진주치과추천 #진주시내치과 #정형주 #진주보험틀니 #진주소아치과 #진주충치치료 #진주임플란트 #진주잘하는치과 #진주안아픈치과 #진주상대동치과 #진주임플란트잘하는치과 #진주보험임플란트 #진주임플란트전문 #진주사랑니발치 #진주잇몸치료 #진주턱관절치료 #진주임플란트치과 #진주이갈이 #진주임플란트추천 #진주임플란트치과추천 #진주임플란트전문치과 #그람음성균 #그람음성간균 #불소도포 #루푸스병 #진주일요일치과 #진주야간진료치과 #진주공휴일치과 #진주뼈이식임플란트
로그인이 필요한 서비스입니다.